Träningsmatta Lila 1.5 cm tjock, med påse - NORDIC POWER

SNYGGT TJOCK TRÄNINGSMATTA OCH FITNESSMATTA SVART 1,5 CM TJOCK - NORDIC POWER
MED FÖRVARINGSPÅSE

Det bästa du kan göra för dig själv är att köpa en fin tjock träningsmatta. En bra tjock träningsmatta är grunden för ett bra träningspass. Här får du den 1,5 cm tjocka träningsmattan i svart från NORDIC POWER.

Denna träningsmatta är förmodligen den mest sålda i Danmark, och anledningarna är den höga kvaliteten och naturligtvis priset.

Uppvärmning, stretching, rehabilitering, coreträningsövningar, meditation, golvträningsövningar, teamträning, ja, för alla säljträningsövningar använder man en träningsmatta.

CORETRÄNING PÅ TRÄNINGSMATTA.

Varför ska du köpa din träningsmatta? här på Maxis.dk?

• Vi skickar din träningsmatta och all annan träningsutrustning samma dag som du beställer.
• 5 stjärnor på Trustpilot, blixtsnabb leverans och enastående kundservice.
• Över 200, 5-stjärniga recensioner av träningsmattor från andra nöjda kunder.

Fördelen med denna träningsmatta är att den inte tar upp mycket plats, är lätt att rulla ihop, lägga under sängen eller slänga i gymväskan. En av de stora fördelarna med att ha en egen träningsmatta är att du inte behöver ligga på andras svett på gymmet. Den är också lätt att förvara hemma när den är ihoprullad. En förvaringsväska och bärrem ingår.

Mått på träningsmattan.

183x61x1,5 cm och är tillverkad av det halkfria och lättrengjorda NBR-gummimaterialet.

Obs: Du bör inte använda träningsmattan eftersom den tenderar att orsaka slitage. Vi rekommenderar bara tår eller strumpor på träningsmattan, detta ger också bästa "grepp" och förlänger livslängden på din träningsmatta.

Denna träningsmatta är särskilt lämplig för mag- och ländryggsövningar, eftersom den har en optimal tjocklek på 1,5 cm, så det känns inte som att du ligger på golvet.

Detta är inte en träningsmatta som du kan använda som yogamatta, du behöver köpa en riktig yogamatta här i 6 mm eller här i 4 mm.

Vi rekommenderar även att du tränar med dina kettlebells på denna fitnessmatta.

Träningsmattan är fri från skadliga ftalater och andra hälsofarliga ämnen.

1. Planka: Börja i en position som liknar en armhävning, men med underarmarna istället för händerna. Håll kroppen i en rak linje från topp till tå. Håll denna position i 30 sekunder till en minut för att träna din core och stärka dina armar och axlar.

2. Bergsklättrare: Börja i plankaposition med händerna vilande på mattan. Dra sedan knäna in mot bröstet, ett i taget, som om du sprang i vertikal position. Utför övningen i rask takt i 30 sekunder till en minut för att träna core, axlar och ben.

3. Ryska vändningar: Sitt på mattan med böjda knän och fötterna platt på golvet. Luta dig lätt bakåt så att du känner en stretch i magmusklerna. Knäpp händerna ihop framför bröstet och vrid överkroppen från sida till sida, så att du rör mattan med händerna på vardera sidan. Utför 10–15 repetitioner på varje sida för att stärka dina sneda magmuskler.

4. Rumpryggar: Ligg platt på rygg med böjda knän och fötterna platt på mattan. Lyft höfterna upp mot taket genom att pressa fötterna i golvet. Håll den övre positionen i några sekunder och sänk sedan höfterna tillbaka till startpositionen. Upprepa 10–15 gånger för att träna rump- och hamstringsmusklerna.

5. Fågelhundar: Börja i plankposition med händerna vilande på mattan. Sträck sedan ut höger arm framför dig och sträck samtidigt ut vänster ben bakåt. Håll denna position i några sekunder och byt sedan sida. Gör 10 repetitioner på varje sida för att stärka ryggen och bålen.

6. Utfall med vridning: Stå upprätt på din matta med fötterna axelbrett isär. Ta ett steg framåt med höger ben och böj båda knäna för att göra ett utfall. Vrid samtidigt överkroppen åt höger. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa på andra sidan. Utför 10 repetitioner på varje sida för att träna lår, sätesmuskler och sneda muskler.

7. Stålmannen: Ligg platt på mage med armarna utsträckta framåt. Lyft samtidigt armar, bröst och ben från mattan och bilda en "stålmannen"-position. Håll den översta positionen i några sekunder och sänk sedan försiktigt ryggen ner. Upprepa 10–15 gånger för att stärka ländryggen och bakre delen av ryggen.

8. Armhävningar: Börja i plankaposition med händerna placerade något bredare än axelbrett isär. Sänk långsamt ner kroppen genom att böja armbågarna och tryck sedan tillbaka upp till startpositionen. Utför 8–12 repetitioner för att träna bröst, axlar och armar.

9. Situps: Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt i golvet. Placera händerna bakom öronen eller korsade över bröstet. Lyft överkroppen mot knäna med hjälp av magmusklerna. Sänk sedan långsamt ner dig igen. Gör 10–15 repetitioner för att träna magmusklerna.

10. Sidoplanka: Börja i en plankaposition på sidan, vilande på underarmen och sidan av foten. Håll kroppen i en rak linje och använd coremusklerna för att hålla positionen i 30 sekunder till en minut. Upprepa på andra sidan för att träna sneda muskler och stärka armar och axlar.

Dessa tio övningar kan ge dig ett helkroppspass på en träningsmatta. Kom alltid ihåg att värma upp innan du tränar och stretcha efteråt för att undvika skador och maximera dina resultat.

NORDIC POWER är ett 100 % danskägt fitnessmärke. Träningsutrustning, träningsredskap , träningskläder etc. från NORDIC POWER är under extra kvalitetskontroll, dvs. när du köper träningsutrustning, oavsett om det är hantlar , kettlebells , yogamattor , träningsmattor, Booty Bands, träningsresår , hulahopring för att gå ner i vikt, Akupressurmatta etc., du som konsument är säker på att kvaliteten är i ordning.

Riktigt bra träning.

Se träningsövningar här på vår träningsmatta,
Se fler övningar på vår YouTube -kanal.